Nieuwsbrief 76

Mei 2019

 

(Nordic) Walkingtochten:

Floravontuur Wandeltocht in Zoetermeer: Zaterdag 25 mei.

Afstanden 5, 10, 15, 25 en 40 km, kijk op www.zoetermeerbruist.nl of www.wandel.nl

Vroege Vogeltocht: Zaterdag 29 juni om 7.00 uur op Kijkduin.

Kosten: Knipje van de trainingskaart of €5,50.

Kosten ontbijt plus één drankje: € 13, -  plus één gratis drankje van Nordic Walking achter de duinen.

Aanmelden bij Els Stam voor 26 juni.

 

Schema lessen i.v.m. vakantie meerdere trainers op:

Vrijdag 31 mei 9.30 uur (2 trainers aanwezig)

Vrijdag 31 mei 11.15 uur (2 trainers aanwezig)

Zaterdag 1 juni 9.30 uur (2 trainers aanwezig)

Zondag 2 juni 9.30 uur vervalt.

Zondag 9 juni 1e Pinksterdag vervalt

Maandag 10 juni 2e Pinksterdag vervalt

Woensdag 12 juni 9.30 uur (1 trainer aanwezig)

Woensdag 12 juni 11.15 uur vervalt

Woensdag 12 juni om 19.30 uur vervalt

Vrijdag 14 juni 9.30 uur (2 trainers aanwezig)

Vrijdag 14 juni 11.15 uur (2 trainers aanwezig)

Zaterdag 15 juni 9.30 uur (3 trainers aanwezig)

Zondag 16 juni vervalt

Maandag 17 juni 13.30 en 15.00 uur vervalt

Woensdag 19 juni 9.30 en 11.15 uur en 19.30 uur vervalt

Vrijdag 21 juni 9.30 uur (1 trainer aanwezig)

Vrijdag 21 juni 11.15 uur (1 trainer aanwezig)

Zaterdag 22 juni 9.30 uur (1 of 2 trainers aanwezig)

Zondag 23 juni 9.30 uur (2 trainers aanwezig)

 

Film van reis in Andalusië:

https://www.youtube.com/watch?v=mjR_ysILbm4

 

Woensdagavond training weer van start:

We lopen weer op woensdagavond om 19.30 uur op Kijkduin!

Heerlijk langs het strand zien wij de zon ondergaan, de vossen lopen door de duinen en we genieten volop!

Er zijn 2 groepen: Edwin loopt lekker door en Els doet het iets rustiger.

Hopelijk snel tot ziens op woensdag!

We verzamelen aan de linkerkant van de winkels t.h.v. "Chase".

 

Zomercursus:

In juli verzorgen wij een verkorte cursus Nordic Walking.

Introductieles op zaterdag 13 juli om 11.30 uur op Kijkduin.

Cursus van 4 lessen op dinsdag om 19.30 uur en op zaterdag om 11.30 uur.

Kosten introductieles: € 10, - inclusief gebruik poles en een drankje.

Kosten cursus: € 60, - 

 

Introductielessen in september 2019 op verschillende locaties:

Zondag 8 september om 11.30 uur op Kijkduin

Maandag 9 september om 11.30 uur in het Haagse Bos.

Woensdag 11 september om 13.00 uur op Scheveningen.

Vrijdag 13 september om 15.30 uur in Ockenburgh.

Kosten introductieles €10,- inclusief gebruik NW- poles en een drankje na afloop van de les. Kosten cursus €85,- (50% korting met Ooievaarspas).

 

Breng je een nieuwe cursist aan en deze doet de hele cursus, dan krijg je €10,- korting op je nieuwe trainingskaart.

 

Cognitief Fit in de natuur.

Jantje en Els zijn gestart met "Cognitief Fit in de natuur" op vrijdagmiddag om 13.30 uur bij PLUK, Loosduinse Hoofdstraat 1184A in Den Haag.

Ben je nieuwsgierig naar deze les. De introductieles is gratis!

Graag wel even aanmelden via de website www.cognitieffitindenatuur.nl of via mail of telefoon.

We wandelen zonder stokken op een actieve manier door de prachtige natuur, waar wij natuurlijk oog voor hebben. Er worden combinaties van oefeningen gegeven om de geest scherp te houden en de lichamelijke conditie op peil te houden. Zoals kracht, coördinatie en snelheid.

Het doel van de lessen is het hoofd leeg laten maken in de natuur met gerichte cognitieve opdrachten, waar je je goed op moet focussen.

Ook bij deze lessen maken wij gebruik van een strippenkaart. 

10 lessen voor €75, - en 20 lessen voor €140, -

Met Ooievaarspas 50% korting.

 

Cognitief Fit achter de duinen.

Vanaf februari is Els gestart met Cognitieve Fitness in de zaal.

Op donderdagochtend van 9.30 - 10.45 uur worden de lessen gegeven.

Op dit moment al 10 deelnemers!

Donderdagochtend van 11.00 - 12.15 uur (bij voldoende deelname).

Waar: de Frits van Evertzaal van Stichting Amadeüs Den Haag aan de Traviatastraat 25 (voorheen de Bethelkerk).

Kosten: €5, - introductieles

            €125, - voor 10 lessen met strippenkaart (3 maanden geldig).

            Met Ooievaarspas 50% korting.

Kleding: Sportieve kleding en zaalschoenen.

 

In deze lessen doen wij veel oefeningen voor geheugen en concentratie, logica en ruimtelijk inzicht en coördinatie en reactievermogen, maar ook de kracht- en conditie oefeningen komen aan bod. We sluiten af met bewuste ontspanning met ademhalingsoefeningen en mindfulness.

 

Informatie en aanmelding bij Els Stam, mail@elsstam.nl, 06-41359364

www.cognitieffitachterdeduinen.nl

 

Hemelvaartweekend 2019.

Van donderdag 30 mei t/m zondag 2 juni gaan wij naar Heeze en de Strabrechtse Heide. We overnachten in Hotel de Kapellerput.

Er zijn 40 deelnemers!

 

Buurthuis de Duinkijker.

Zondag 12 mei om 12 uur werd buurthuis de Duinkijker officiëel geopend door de wethouder.

Het is een multifunctioneel activiteitencentrum voor verbinding, verduurzaming en vitaliteit.

Een groot aantal van sporten, leuke dingen voor de kinderen, workshops, expositie Kijkduin, burenactiviteiten en ook voor de toeristen een informatieve plek.

Totdat (oud) Kijkduin overeind staat, kun je de Duinkijker vinden in het midden van het winkelcentrum in een oude winkel van Chase.

Het is een super enthousiast team van jonge buurtbewoners, die dit buurthuis ook in de toekomst willen voortzetten .

Zij noemen zich het BIK-team, Buren in Kijkduin.

Erg leuk om een keer een kijkje te gaan nemen.

www.duinkijker.nl

 

Buitenlandse reis:

Deze zomer gaan wij met 17 nordicwalkers naar de Azoren, van 17 t/m 24 augustus. Deze reis zit al vol!

 

Bijscholing trainers: 

Op zaterdag 30 maart hebben de trainers een bijscholing in Nordic Walking gedaan. Een leerzame en gezellige middag.

Eind januari hebben alle trainers weer een herhaling reanimatie gedaan!

 

Gedicht over Nordic Walking:

Op een woensdagavond kwamen wij in de duinen een man tegen, die aan poëzie doet. Er stond een bord voor zijn bakfiets met daarop "woordenwisseling".

Een kleine laptop met echte typtoetsen erop, maakte dit prachtige gedicht na onze woordenwisseling over Nordic Walking.

 

Verbindingsstokken,

ze zorgen voor gesprekken

Je kunt langer laufen

Langgerekte avonden

door duinen en over het strand

Reisjes naar andere landen

Ontspannen in vrijheid

Klop het zand uit je schoenen

Languit op de bank

Je hoofd is leeg,

alles is geland

 

Sjaak Kroes

 

Sportwinkels.

Van Tolsport geeft altijd 10% korting op Nordic Walking poles en schoenen. www.vantolsport.nl

Beterlopenwinkel geeft 10% korting op Meindlschoenen op vertoon van je trainingskaart. www.beterlopenwinkel.nl

Van Herwijnen in Zoetermeer heeft zich meer gespecialiseerd in wandelen. Dorpsstraat 66 in Zoetermeer, zie www.wandelspeciaalzaak.nl

Xcelsior Sport in de Weimarstraat is specialist op voeten en schoenengebied! Erkende podologen geven een loopanalyse.

10% korting op schoenen en kleding voor onze leden als je je trainingskaart laat zien! www.excelsiorsport.nl

 

Leuk om te weten:

Interesse in vogels? Abonneer u dan op www.vogeldagboek.nl, dan krijgt u elke week 2 of 3 keer prachtige foto's van vogels in de buurt van Den Haag gratis opgestuurd.

 

Leuke vakantie adressen.

Finca el Moralejo in Spanje Andalusië: www.fincamoralejo.nl

Saint Felicien in Frankrijk: www.cremillieux.nl  

Haus Burgblick in Duitsland: www.hausburgblick.com

Vogezen in Frankrijk: www.tussendebronnen.nl  

Bollenbach in de Hunsrück in Duitsland: www.bnbconniesarthouse.nl of www.schildervakantieinduitsland.eu

Vakantiehuis in Portugal:  www.quintajaponesa.com   

Stavn Camping Noorwegen: www.stavncamping.com 

Vakantiehuisje (privéhuis van een nordicwalker) in het Sauerland: www.vakantiehuisjefrankenau.nl

Vakantiebungalow in de Dordogne www.vakantiewoning-dordogne.nl

Vakantievilla Zuid Frankrijk www.villasud.nl/luxe-vakantievillas-zuid-frankrijk/provence/tourrettes/la-verdiere

Wandelvakantie in Ierland www.wandelvakantieierland.nl

 

Nordic Walking groeten van Els en Edwin Stam