Nieuwsbrief 75

Maart 2019

 

Nordic Walkingtochten:

Op dit moment geen Nordic Walkingtochten.

De Duinenmars: 6 en 7 april, kijk op www.duinenmars.nl 

Afstanden 5, 10, 15, 25 en 40 km.

Bloesemtocht: zaterdag 13 april. Afstanden van 8 t/m 40 km.

Kijk op www.rodekruisbloesemtocht.nl 

Floravontuur Wandeltocht in Zoetermeer: Zaterdag 25 mei.

Afstanden 5, 10, 15, 25 en 40 km, kijk op www.zoetermeerbruist.nl of www.wandel.nl

 

Film van reis in Andalusië:

https://www.youtube.com/watch?v=mjR_ysILbm4

 

Woensdagavond training weer van start:

Vanaf woensdag 3 april start de woensdagavond training om 19.30 uur op Kijkduin weer!

We verzamelen aan de linkerkant van de winkels t.h.v. "Chase".

 

Introductielessen in maart 2019 op verschillende locaties:

Zaterdag 23 maart om 11.30 uur op Kijkduin

Maandag 25 maart om 11.30 uur in het Haagse Bos.

Woensdag 27 maart om 13.00 uur op Scheveningen.

Vrijdag 29 maart om 15.30 uur in Ockenburgh.

Kosten introductieles €10,- inclusief gebruik NW- poles en een drankje na afloop van de les. Kosten cursus €85,- (50% korting met Ooievaarspas).

 

Breng je een nieuwe cursist aan en deze doet de hele cursus, dan krijg je €10,- korting op je nieuwe trainingskaart.

 

Cognitief Fit in de natuur.

Jantje en Els zijn gestart met "Cognitief Fit in de natuur" op vrijdagmiddag om 13.30 uur bij PLUK, Loosduinse Hoofdstraat 1184A in Den Haag.

Ben je nieuwsgierig naar deze les. De introductieles is gratis!

Graag wel even aanmelden via de website www.cognitieffitindenatuur.nl of via mail of telefoon.

We wandelen zonder stokken op een actieve manier door de prachtige natuur, waar wij natuurlijk oog voor hebben. Er worden combinaties van oefeningen gegeven om de geest scherp te houden en de lichamelijke conditie op peil te houden. Zoals kracht, coördinatie en snelheid.

Het doel van de lessen is het hoofd leeg laten maken in de natuur met gerichte cognitieve opdrachten, waar je je goed op moet focussen.

Ook bij deze lessen maken wij gebruik van een strippenkaart. 

10 lessen voor €75, - en 20 lessen voor €140, -

Met Ooievaarspas 50% korting.

 

Cognitief Fit achter de duinen.

Vanaf februari is Els gestart met Cognitieve Fitness in de zaal.

Op donderdagochtend van 9.30 - 10.45 uur worden de lessen gegeven.

Op dit moment al 10 deelnemers!

Donderdagochtend van 11.00 - 12.15 uur (bij voldoende deelname).

Waar: de Frits van Evertzaal van Stichting Amadeüs Den Haag aan de Traviatastraat 25 (voorheen de Bethelkerk).

Kosten: €5, - introductieles

            €125, - voor 10 lessen met strippenkaart (3 maanden geldig).

            Met Ooievaarspas 50% korting.

Kleding: Sportieve kleding en zaalschoenen.

 

In deze lessen doen wij veel oefeningen voor geheugen en concentratie, logica en ruimtelijk inzicht en coördinatie en reactievermogen, maar ook de kracht- en conditie oefeningen komen aan bod. We sluiten af met bewuste ontspanning met ademhalingsoefeningen en mindfulness.

 

Informatie en aanmelding bij Els Stam, mail@elsstam.nl, 06-41359364

www.cognitieffitachterdeduinen.nl

 

Hemelvaartweekend 2019.

Van donderdag 30 mei t/m zondag 2 juni gaan wij naar Heeze en de Strabrechtse Heide. We overnachten in Hotel de Kapellerput.

Er zijn 40 deelnemers!

 

Buitenlandse reis:

Deze zomer gaan wij met 17 nordicwalkers naar de Azoren, van 17 t/m 24 augustus. Deze reis zit al vol!

 

Bijscholing trainers: 

Op zaterdag 30 maart krijgen de trainers een bijscholing in Nordic Walking.

Eind januari hebben alle trainers weer een herhaling reanimatie gedaan!

 

Gedicht over Nordic Walking:

Op een woensdagavond kwamen wij in de duinen een man tegen, die aan poëzie doet. Er stond een bord voor zijn bakfiets met daarop "woordenwisseling".

Een kleine laptop met echte typtoetsen erop, maakte dit prachtige gedicht na onze woordenwisseling over Nordic Walking.

 

Verbindingsstokken,

ze zorgen voor gesprekken

Je kunt langer laufen

Langgerekte avonden

door duinen en over het strand

Reisjes naar andere landen

Ontspannen in vrijheid

Klop het zand uit je schoenen

Languit op de bank

Je hoofd is leeg,

alles is geland

 

Sjaak Kroes

 

Sportwinkels.

Van Tolsport geeft altijd 10% korting op Nordic Walking poles en schoenen. www.vantolsport.nl

Beterlopenwinkel geeft 10% korting op Meindlschoenen op vertoon van je trainingskaart. www.beterlopenwinkel.nl

Van Herwijnen in Zoetermeer heeft zich meer gespecialiseerd in wandelen. Dorpsstraat 66 in Zoetermeer, zie www.wandelspeciaalzaak.nl

Xcelsior Sport in de Weimarstraat is specialist op voeten en schoenengebied! Erkende podologen geven een loopanalyse.

10% korting op schoenen en kleding voor onze leden als je je trainingskaart laat zien! www.excelsiorsport.nl

 

Leuk om te weten:

Interesse in vogels? Abonneer u dan op www.vogeldagboek.nl, dan krijgt u elke week 2 of 3 keer prachtige foto's van vogels in de buurt van Den Haag gratis opgestuurd.

 

Leuke vakantie adressen.

Finca el Moralejo in Spanje Andalusië: www.fincamoralejo.nl

Saint Felicien in Frankrijk: www.cremillieux.nl  

Haus Burgblick in Duitsland: www.hausburgblick.com

Vogezen in Frankrijk: www.tussendebronnen.nl  

Bollenbach in de Hunsrück in Duitsland: www.bnbconniesarthouse.nl of www.schildervakantieinduitsland.eu

Vakantiehuis in Portugal:  www.quintajaponesa.com   

Stavn Camping Noorwegen: www.stavncamping.com 

Vakantiehuisje (privéhuis van een nordicwalker) in het Sauerland: www.vakantiehuisjefrankenau.nl

Vakantiebungalow in de Dordogne www.vakantiewoning-dordogne.nl

Vakantievilla Zuid Frankrijk www.villasud.nl/luxe-vakantievillas-zuid-frankrijk/provence/tourrettes/la-verdiere

Wandelvakantie in Ierland www.wandelvakantieierland.nl

 

Nordic Walking groeten van Els en Edwin Stam