Nieuwsbrief 74

Januari 2019

 

Nordic Walkingtochten:

De oliebollentochten en Nieuwjaarstocht op de Waalsdorper Vlakte en in Meijendel waren weer een groot succes! Mede dankzij de overheerlijke oliebollen van Beppie! Super bedankt Beppie!

 

Film van reis in Andalusië:

https://www.youtube.com/watch?v=mjR_ysILbm4

 

Rekeningnummer Nordic Walking achter de duinen.

Het rekeningnummer is NL78 INGB 0002981463 t.n.v. Nordic Walking achter de duinen. Of, zoals bij sommigen nordicwalkers op het beeld verscheen, op E I Groenendijk. Ja, dat is mijn meisjesnaam en daar staat de zaak op.

 

Introductielessen in januari 2019 op verschillende locaties:

Zaterdag 26 januari om 11.30 uur op Kijkduin

Maandag 28 januari om 11.30 uur in het Haagse Bos.

Woensdag 30 januari om 13.00 uur op Scheveningen.

Vrijdag 1 februari om 15.30 uur in Ockenburgh.

Kosten introductieles €10,- inclusief gebruik NW- poles en een drankje na afloop van de les. Kosten cursus €85,- (50% korting met Ooievaarspas).

 

Breng je een nieuwe cursist aan en deze doet de hele cursus, dan krijg je €10,- korting op je nieuwe trainingskaart.

 

Cognitief Fit in de natuur.

Jantje en Els zijn gestart met "Cognitief Fit in de natuur" op vrijdagmiddag om 13.30 uur bij PLUK, Loosduinse Hoofdstraat 1184A in Den Haag.

We hebben al 9 deelnemers! Ben je nieuwsgierig naar deze les.

De introductieles is gratis! Graag wel even aanmelden via de website www.cognitieffitindenatuur.nl of via mail of telefoon.

We wandelen zonder stokken op een actieve manier door de prachtige natuur, waar wij natuurlijk oog voor hebben. Er worden combinaties van oefeningen gegeven om de geest scherp te houden en de lichamelijke conditie op peil te houden. Zoals kracht, coördinatie en snelheid.

Het doel van de lessen is het hoofd leeg laten maken in de natuur met gerichte cognitieve opdrachten, waar je je goed op moet focussen.

Ook bij deze lessen maken wij gebruik van een strippenkaart. 

10 lessen voor €75, - en 20 lessen voor €140, -

Met Ooievaarspas 50% korting.

 

Cognitief Fit achter de duinen.

Vanaf 7 februari gaat Els starten met Cognitieve Fitness in de zaal.

Op donderdagochtend van 9.30 - 10.45 uur worden de lessen gegeven

en op donderdagochtend van 11.00 - 12.15 uur (bij voldoende deelname).

Waar: de Frits Evertzaal van Stichting Amadeüs Den Haag aan de Traviatastraat 25 (voorheen de Bethelkerk).

Kosten: €5, - introductieles

            €125, - voor 10 lessen met strippenkaart (3 maanden geldig).

Kleding: Sportieve kleding en zaalschoenen.

 

In deze lessen doen wij veel oefeningen voor geheugen en concentratie, logica en ruimtelijk inzicht en coördinatie en reactievermogen, maar ook de kracht- en conditie oefeningen komen aan bod. We sluiten af met bewuste ontspanning met ademhalingsoefeningen en mindfulness.

 

Informatie en aanmelding bij Els Stam, mail@elsstam.nl, 06-41359364

 

Yoga met Wendy

Vanaf dinsdag 2 oktober is Wendy Stam gestart met Yoga in de Bethelkerk op de Traviatastraat 25 (hoek Mozartlaan).

Er zijn 2 lestijden: 18.45 - 20.00 uur en van 20.15 - 21.30 uur.

Er wordt Hatha Yoga gegeven.

Graag opgeven voor proefles à €5, - bij Wendy Stam, wendyoga@kpnmail.nl of 06-30785278 

 

Hemelvaartweekend 2019.

Van donderdag 30 mei t/m zondag 2 juni gaan wij naar Heeze en de Strabrechtse Heide. We overnachten in Hotel de Kapellerput.

Er zijn al 23 deelnemers!

Je kunt je opgeven met het inschrijfformulier in de bijlage in de mail.

 

Buitenlandse reis:

Deze zomer gaan wij met 17 nordicwalkers naar de Azoren, van 17 t/m 24 augustus. Deze reis zit al vol!

 

Gedicht over Nordic Walking:

Op een woensdagavond kwamen wij in de duinen een man tegen, die aan poëzie doet. Er stond een bord voor zijn bakfiets met daarop "woordenwisseling".

Een kleine laptop met echte typtoetsen erop, maakte dit prachtige gedicht na onze woordenwisseling over Nordic Walking.

 

Verbindingsstokken,

ze zorgen voor gesprekken

Je kunt langer laufen

Langgerekte avonden

door duinen en over het strand

Reisjes naar andere landen

Ontspannen in vrijheid

Klop het zand uit je schoenen

Languit op de bank

Je hoofd is leeg,

alles is geland

 

Sjaak Kroes

 

Sportwinkels.

Van Tolsport geeft altijd 10% korting op Nordic Walking poles en schoenen. www.vantolsport.nl

Beterlopenwinkel geeft 10% korting op Meindlschoenen op vertoon van je trainingskaart. www.beterlopenwinkel.nl

Van Herwijnen in Zoetermeer heeft zich meer gespecialiseerd in wandelen. Dorpsstraat 66 in Zoetermeer, zie www.herwijnenzoetermeer.nl

Xcelsior Sport in de Weimarstraat is specialist op voeten en schoenengebied! Erkende podologen geven een loopanalyse.

10% korting op schoenen en kleding voor onze leden als je je trainingskaart laat zien! www.excelsiorsport.nl

 

Leuk om te weten:

Interesse in vogels? Abonneer u dan op www.vogeldagboek.nl, dan krijgt u elke week 2 of 3 keer prachtige foto's van vogels in de buurt van Den Haag gratis opgestuurd.

 

Leuke vakantie adressen.

Finca el Moralejo in Spanje Andalusië: www.fincamoralejo.nl

Saint Felicien in Frankrijk: www.cremillieux.nl  

Haus Burgblick in Duitsland: www.hausburgblick.com

Vogezen in Frankrijk: www.tussendebronnen.nl  

Bollenbach in de Hunsrück in Duitsland: www.bnbconniesarthouse.nl of www.schildervakantieinduitsland.eu

Vakantiehuis in Portugal:  www.quintajaponesa.com   

Stavn Camping Noorwegen: www.stavncamping.com 

Vakantiehuisje (privéhuis van een nordicwalker) in het Sauerland: www.vakantiehuisjefrankenau.nl

Vakantiebungalow in de Dordogne www.vakantiewoning-dordogne.nl

Vakantievilla Zuid Frankrijk www.villasud.nl/luxe-vakantievillas-zuid-frankrijk/provence/tourrettes/la-verdiere

Wandelvakantie in Ierland www.wandelvakantieierland.nl

 

Nordic Walking groeten van Els en Edwin Stam