Nieuwsbrief 77

Juli 2019

 

(Nordic) Walkingtochten:

Zondag 1 september: Hoek van Holland - Kijkduin (opgeven bij Els).

Zondag 22 september: Bentwoud www.ontdekhetbentwoud.nl

Zondag 29 september: MS Motion Utrecht www.msmotion.nl 

Start en finish op het terrein van Manutan in Den Dolder. De route loopt over Park Vliegbasis Soesterberg, een uniek natuurgebied.

Afstanden: 5 en 10 km wandelen. 5 en 10 km hardlopen. 

Kosten: €20, - p.p. voor het MS fonds.

Je kunt je inschrijven als team en individueel, zie website.

Om 11.00 uur start de 10 km wandelen.

Om 12.00 uur start de 5 km wandelen.

Wie heeft interesse om de 10 km als team te lopen?

Graag opgeven bij Els

Deze activiteit is gevraagd vanuit INWA Nederland om mee te doen.

 

Schema zaterdag 17 t/m zaterdag 24 augustus:

Zaterdag 17 augustus: Astrid en John aanwezig.

Zondag 18 augustus: Vervalt of zelf lopen.

Maandag 19 augustus: 13.30 uur vervalt, 15.00 uur Marjolein.

Woensdag 21 augustus: alle lessen vervallen

Vrijdag 23 augustus: 9.30 uur Astrid en 2 groepen zelf lopen.

                               11.15 uur Oda.

Zaterdag 24 augustus: Vervalt of zelf lopen.

 

FEEST 

Nordic Walking achter de duinen bestaat 15 jaar!

Dit gaan wij vieren!

Vrijdag 27 september vanaf 17.30 uur bij Habana Beach op Kijkduin.

Het welkomstdrankje wordt aangeboden door Nordic Walking achter de duinen.

Er is live muziek van een band, waar ook nordicwalkers in spelen.

Kosten: €35, - voor een BBQ met drie drankjes.

Graag opgeven bij Els en betalen voor 3 september.

Voor 22 september moet ik het aantal personen doorgeven, dus de late beslissers kunnen tot die datum opgeven.

Wil je later komen en alleen wat drinken, dan is dat ook mogelijk.

 

Film van reis in Andalusië:

https://www.youtube.com/watch?v=mjR_ysILbm4

 

Woensdagavond training weer van start:

We lopen weer op woensdagavond om 19.30 uur op Kijkduin!

Heerlijk langs het strand zien wij de zon ondergaan, de vossen lopen door de duinen en we genieten volop!

Er zijn 2 groepen: Edwin loopt lekker door en Els doet het iets rustiger.

Hopelijk snel tot ziens op woensdag!

We verzamelen bij buurthuis de Duinkijker, middenin winkelcentrum Kijkduin.

 

Introductielessen in september 2019 op verschillende locaties:

Zondag 8 september om 11.30 uur op Kijkduin

Maandag 9 september om 11.30 uur in het Haagse Bos.

Woensdag 11 september om 13.00 uur op Scheveningen.

Vrijdag 13 september om 15.30 uur in Ockenburgh.

Kosten introductieles €10,- inclusief gebruik NW- poles en een drankje na afloop van de les. Kosten cursus €85,- (50% korting met Ooievaarspas).

 

Breng je een nieuwe cursist aan en deze doet de hele cursus, dan krijg je €10,- korting op je nieuwe trainingskaart.

 

Cognitief Fit in de natuur.

Jantje en Els zijn gestart met "Cognitief Fit in de natuur" op vrijdagmiddag om 13.30 uur bij PLUK, Loosduinse Hoofdstraat 1184A in Den Haag.

Ben je nieuwsgierig naar deze les. De introductieles is gratis!

Graag wel even aanmelden via de website www.cognitieffitindenatuur.nl of via mail of telefoon.

We wandelen zonder stokken op een actieve manier door de prachtige natuur, waar wij natuurlijk oog voor hebben. Er worden combinaties van oefeningen gegeven om de geest scherp te houden en de lichamelijke conditie op peil te houden. Zoals kracht, coördinatie en snelheid.

Het doel van de lessen is het hoofd leeg laten maken in de natuur met gerichte cognitieve opdrachten, waar je je goed op moet focussen.

Ook bij deze lessen maken wij gebruik van een strippenkaart. 

10 lessen voor €75, - en 20 lessen voor €140, -

Met Ooievaarspas 50% korting.

 

Cognitief Fit achter de duinen.

Vanaf 5 september start Els weer met Cognitieve Fitness in de zaal, na een zomerstop.

Op donderdagochtend van 9.30 - 10.45 uur worden de lessen gegeven.

Donderdagochtend van 11.00 - 12.15 uur (bij voldoende deelname).

Waar: de Frits van Evertzaal van Stichting Amadeüs Den Haag aan de Traviatastraat 25 (voorheen de Bethelkerk).

Kosten: €5, - introductieles

            €125, - voor 10 lessen met strippenkaart (3 maanden geldig).

            Met Ooievaarspas 50% korting.

Kleding: Sportieve kleding en zaalschoenen.

 

In deze lessen doen wij veel oefeningen voor geheugen en concentratie, logica en ruimtelijk inzicht en coördinatie en reactievermogen, maar ook de kracht- en conditie oefeningen komen aan bod. We sluiten af met bewuste ontspanning met ademhalingsoefeningen en mindfulness.

 

Informatie en aanmelding bij Els Stam, mail@elsstam.nl, 06-41359364

www.cognitieffitachterdeduinen.nl

 

Hemelvaartweekend 2019.

We hebben weer genoten met ruim 40 personen op de prachtige Strabrechtse Heide bij Heeze en in een zeer luxe Hotel.

 

Buurthuis de Duinkijker.

Middenin het oude winkelcentrum van Kijkduin is buurthuis de Duinkijker zeer actief met allerlei activiteiten voor jong en oud.

Wij starten met de Nordic Walking op woensdagavond om 19.30 uur bij de Duinkijker en de zomercursus zaterdag om 11.30 uur en dinsdagavond om 19.30 uur.

De Duinkijker wil doorgaan met zijn activiteiten als de nieuwbouw klaar is, dus ga gerust een kijkje nemen en doe mee met een leuke activiteit.

www.duinkijker.nl

 

Buitenlandse reis:

Deze zomer gaan wij met 17 nordicwalkers naar de Azoren, van 17 t/m 24 augustus.

 

BBQ trainers: 

Op zaterdag 3 augustus worden de trainers bedankt voor hun inzet tijdens een BBQ bij Els en Edwin thuis.

Wij zijn erg trots op onze trainers, die elke week voor ons klaarstaan om een gezellige training te geven aan onze nordicwalkers.

 

Sportwinkels.

Van Tolsport geeft altijd 10% korting op Nordic Walking poles en schoenen. www.vantolsport.nl

Beterlopenwinkel geeft 10% korting op Meindlschoenen op vertoon van je trainingskaart. www.beterlopenwinkel.nl

Van Herwijnen in Zoetermeer heeft zich meer gespecialiseerd in wandelen. Dorpsstraat 66 in Zoetermeer, zie www.wandelspeciaalzaak.nl

Xcelsior Sport in de Weimarstraat is specialist op voeten en schoenengebied! Erkende podologen geven een loopanalyse.

10% korting op schoenen en kleding voor onze leden als je je trainingskaart laat zien! www.excelsiorsport.nl

 

Leuk om te weten:

Interesse in vogels? Abonneer u dan op www.vogeldagboek.nl, dan krijgt u elke week 2 of 3 keer prachtige foto's van vogels in de buurt van Den Haag gratis opgestuurd.

Het Loosduins Museum: www.loosduinsmuseum.nl 

In de zomer rondvaarten op woensdag vanaf 31 juli t/m 28 augustus, rondje Poeldijk inclusief een ijsje.

Op zaterdag 27 juli t/m 31 augustus naar druivenkwekerij "Sonnehoeck".

Vertrek 13.15 uur vanaf het Loosduins Museum. Kaarten via info@rondvaartbedrijfdegantel.nl 

 

 

Leuke vakantie adressen.

Finca el Moralejo in Spanje Andalusië: www.fincamoralejo.nl

Saint Felicien in Frankrijk: www.cremillieux.nl  

Haus Burgblick in Duitsland: www.hausburgblick.com

Vogezen in Frankrijk: www.tussendebronnen.nl  

Bollenbach in de Hunsrück in Duitsland: www.bnbconniesarthouse.nl of www.schildervakantieinduitsland.eu

Vakantiehuis in Portugal:  www.quintajaponesa.com   

Stavn Camping Noorwegen: www.stavncamping.com 

Vakantiehuisje (privéhuis van een nordicwalker) in het Sauerland: www.vakantiehuisjefrankenau.nl

Vakantiebungalow in de Dordogne www.vakantiewoning-dordogne.nl

Vakantievilla Zuid Frankrijk www.villasud.nl/luxe-vakantievillas-zuid-frankrijk/provence/tourrettes/la-verdiere

Wandelvakantie in Ierland www.wandelvakantieierland.nl

 

Nordic Walking groeten van Els en Edwin Stam