Nieuwsbrief 78

September 2019

 

(Nordic) Walkingtochten:

Zondag 22 september: Bentwoud www.ontdekhetbentwoud.nl

Zondag 29 september: MS Motion Utrecht www.msmotion.nl 

Start en finish op het terrein van Manutan in Den Dolder. De route loopt over Park Vliegbasis Soesterberg, een uniek natuurgebied.

Afstanden: 5 en 10 km wandelen. 5 en 10 km hardlopen. 

Kosten: €20, - p.p. voor het MS fonds.

Je kunt je individueel inschrijven, zie website.

Om 11.00 uur start de 10 km wandelen.

Om 12.00 uur start de 5 km wandelen.

Door te weinig animo, doen wij niet mee met een team.

 

FEEST 

Nordic Walking achter de duinen bestaat 15 jaar!

Dit gaan wij vieren!

Vrijdag 27 september vanaf 17.30 uur bij Habana Beach op Kijkduin.

Het welkomstdrankje wordt aangeboden door Nordic Walking achter de duinen.

Er is live muziek van een band, waar ook nordicwalkers in spelen.

Kosten: €35, - voor een BBQ met drie drankjes.

Graag opgeven bij Els en betalen voor 24 september.

Voor 24 september moet ik het aantal personen doorgeven, dus de late beslissers kunnen tot die datum opgeven.

Wil je later komen en alleen wat drinken, dan is dat ook mogelijk.

 

Film van reis in Andalusië 2018:

https://www.youtube.com/watch?v=mjR_ysILbm4

De film van de Azoren wordt nog gemaakt.

 

Woensdagavond training:

Vanaf 1 oktober zal er op woensdagavond 1 trainer aanwezig.

Er is alleen een groep met doorlopers.

Vanaf 1 april zijn er weer 2 trainers aanwezig.

 

Introductielessen in november 2019 op verschillende locaties:

Zaterdag 2 november om 11.30 uur op Kijkduin

Maandag 4 november om 11.30 uur in het Haagse Bos.

Woensdag 6 november om 13.00 uur op Scheveningen.

Vrijdag 8 november om 15.30 uur in Ockenburgh.

Kosten introductieles €10,- inclusief gebruik NW- poles en een drankje na afloop van de les. Kosten cursus €85,- (50% korting met Ooievaarspas).

 

Breng je een nieuwe cursist aan en deze doet de hele cursus, dan krijg je €10,- korting op je nieuwe trainingskaart.

 

Cognitief Fit in de natuur.

Jantje en Els zijn gestart met "Cognitief Fit in de natuur" op vrijdagmiddag om 13.30 uur bij PLUK, Loosduinse Hoofdstraat 1184A in Den Haag.

Ben je nieuwsgierig naar deze les. De introductieles is gratis!

Graag wel even aanmelden via de website www.cognitieffitindenatuur.nl of via mail of telefoon.

We wandelen zonder stokken op een actieve manier door de prachtige natuur, waar wij natuurlijk oog voor hebben. Er worden combinaties van oefeningen gegeven om de geest scherp te houden en de lichamelijke conditie op peil te houden. Zoals kracht, coördinatie en snelheid.

Het doel van de lessen is het hoofd leeg laten maken in de natuur met gerichte cognitieve opdrachten, waar je je goed op moet focussen.

Ook bij deze lessen maken wij gebruik van een strippenkaart. 

10 lessen voor €75, - en 20 lessen voor €140, -

Met Ooievaarspas 50% korting.

 

Cognitief Fit achter de duinen.

Vanaf 5 september is Els weer gestart met Cognitieve Fitness in de zaal, na een zomerstop.

Op donderdagochtend van 9.30 - 10.45 uur worden de lessen gegeven.

Donderdagochtend van 11.00 - 12.15 uur (bij voldoende deelname).

Waar: de Frits van Evertzaal van Stichting Amadeüs Den Haag aan de Traviatastraat 25 (voorheen de Bethelkerk).

Kosten: €5, - introductieles

            €125, - voor 10 lessen met strippenkaart (3 maanden geldig).

            Met Ooievaarspas 50% korting.

Kleding: Sportieve kleding en zaalschoenen.

 

In deze lessen doen wij veel oefeningen voor geheugen en concentratie, logica en ruimtelijk inzicht en coördinatie en reactievermogen, maar ook de kracht- en conditie oefeningen komen aan bod. We sluiten af met bewuste ontspanning met ademhalingsoefeningen en mindfulness.

 

Informatie en aanmelding bij Els Stam, mail@elsstam.nl, 06-41359364

www.cognitieffitachterdeduinen.nl

 

Buitenlandse reis:

De reis met 17 nordicwalkers naar de Azoren was heel erg mooi! Het was wel een beetje vochtig, maar we hebben alle wandelingen kunnen uitvoeren. We hebben ook veel lol gehad in het zwembad bij de huisjes, in de zee, tussen de rotsen, in de vele restaurantjes, onderweg, de walvissafari en in de gezellige huisjes.

Het verslag hebben jullie al gelezen, de film komt er nog aan.

 

Sportwinkels.

Van Tolsport geeft altijd 10% korting op Nordic Walking poles en schoenen. www.vantolsport.nl

Beterlopenwinkel geeft 10% korting op Meindlschoenen op vertoon van je trainingskaart. www.beterlopenwinkel.nl

Van Herwijnen in Zoetermeer heeft zich meer gespecialiseerd in wandelen. Dorpsstraat 66 in Zoetermeer, zie www.wandelspeciaalzaak.nl

Xcelsior Sport in de Weimarstraat is specialist op voeten en schoenengebied! Erkende podologen geven een loopanalyse.

10% korting op schoenen en kleding voor onze leden als je je trainingskaart laat zien! www.excelsiorsport.nl

 

Leuk om te weten:

Interesse in vogels? Abonneer u dan op www.vogeldagboek.nl, dan krijgt u elke week 2 of 3 keer prachtige foto's van vogels in de buurt van Den Haag gratis opgestuurd.

Het Loosduins Museum: www.loosduinsmuseum.nl 

 

Leuke vakantie adressen.

Finca el Moralejo in Spanje Andalusië: www.fincamoralejo.nl

Saint Felicien in Frankrijk: www.cremillieux.nl  

Haus Burgblick in Duitsland: www.hausburgblick.com

Vogezen in Frankrijk: www.tussendebronnen.nl  

Bollenbach in de Hunsrück in Duitsland: www.bnbconniesarthouse.nl of www.schildervakantieinduitsland.eu

Vakantiehuis in Portugal:  www.quintajaponesa.com   

Stavn Camping Noorwegen: www.stavncamping.com 

Vakantiehuisje (privéhuis van een nordicwalker) in het Sauerland:

Fam. Kroon, 06-22209849

Vakantiebungalow in de Dordogne www.vakantiewoning-dordogne.nl

Vakantievilla Zuid Frankrijk www.villasud.nl/luxe-vakantievillas-zuid-frankrijk/provence/tourrettes/la-verdiere

Wandelvakantie in Ierland www.wandelvakantieierland.nl

 

Nordic Walking groeten van Els en Edwin Stam